Coffee vs Tea: चाय पीना ज्यादा फायदेमंद है या कॉफी? मिल गया दुनिया के सबसे कठिन सवाल का जवाब, क्या आप जानते हैं सच?

Coffee vs Tea: Which Drink Is Healthier
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Coffee vs Tea: Which Drink Is Healthier: दुनिया भर में अरबों लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफ़ी से करना पसंद करते हैं। कई लोग कॉफी को सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं तो कुछ लोग चाय को ज्यादा सेहतमंद मानते हैं। अब सवाल यह है कि क्या चाय या कॉफी पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है? इसे लेकर अक्सर बहस होती रहती है, लेकिन आज हम आपको इस सवाल का जवाब बताएंगे।

पूरी दुनिया में चाय और कॉफी को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। इन दोनों ड्रिंक्स का सेवन दुनिया के हर कोने में बड़े पैमाने पर किया जाता है। भारत में भी करोड़ों लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी की चुस्की के साथ करते हैं। इन दोनों ड्रिंक्स में कैफीन समेत कई तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। कई शोधों में इन दोनों ड्रिंक्स के फायदे भी सामने आए हैं।

चाय प्रेमियों का मानना है कि चाय स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है, जबकि कॉफी प्रेमी अपने पसंदीदा पेय को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं। इसे लेकर अक्सर बहस होती रहती है और लोग अपने पसंदीदा ड्रिंक को अच्छा मानते हैं. अगर आप भी इस सवाल को लेकर असमंजस में हैं तो आपको दुनिया के सबसे कठिन सवाल का जवाब जरूर जानना चाहिए।

वॉशिंगटन पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक कॉफी में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है. एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी में प्रति कप 1.1 से 1.8 ग्राम फाइबर होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि कॉफी में संतरे के जूस से भी ज्यादा फाइबर होता है। दूसरी ओर, चाय में आमतौर पर फाइबर नहीं होता है। ऐसे में कॉफी को फाइबर के स्रोत के रूप में बेहतर माना जा सकता है।

कॉफी और चाय दोनों में कैफीन होता है। एक कप कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप चाय में लगभग 50 मिलीग्राम कैफीन होता है। कैफीन आपकी ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ा सकता है। कम मात्रा में कैफीन का सेवन कई मानसिक समस्याओं से बचाता है। कैफीन का अधिक सेवन भी हानिकारक होता है। इस मामले में चाय बेहतर है.

एक अध्ययन के मुताबिक, कॉफी और चाय दोनों ही दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। इनके सेवन से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि कॉफी और चाय के एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। दिल की सेहत के नजरिए से देखा जाए तो चाय और कॉफी दोनों ही फायदेमंद मानी जा सकती हैं।

कॉफी को फाइबर, माइक्रोबायोम स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है और यह मधुमेह और कैंसर के खतरे को कम कर सकता है। वहीं चाय ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. दोनों ही दिल की सेहत और लंबी उम्र के लिहाज से फायदेमंद हैं। कुल मिलाकर कॉफी को सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, लेकिन चाय के बारे में अभी और शोध की जरूरत है। (छवि-कैनवा)

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