गर्मियों में काढ़े की जगह ये Summer Drinks पिएं, इम्यूनिटी भी मजबूत होंगी
Boost immunity in summer: गर्मी को बढ़ाने में पीने से बचना चाहते हैं, लेकिन प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए भी मजबूत है। तो इस तरह से आप कुछ Summer Drinks ट्राई कर सकते हैं। यह शरीर को ठंडा रखेगा और आपको एंटी-ऑक्सीडेंट, खनिजों और विटामिन की समृद्ध मात्रा मिल जाएगी।
Summer Drinks: वर्तमान समय में, अधिकांश लोग कोरोना वायरस (Coronavirus) से बचने के लिए डेकोक्शन पी रहे हैं। हालांकि, इस चिलचिलाती गर्मी में काढ़ा पीना पीने से खुद में एक चुनौती है। कई लोगों को गर्मियों में काढ़ा पीने में भी परेशानी होती है। लेकिन वे प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मजबूती में एक काढ़ा पी रहे हैं। आज हम आपको पेय (Summer Drinks) के बारे में बता रहे हैं जो इतनी स्वस्थ और गर्मियों में मजबूत होंगे, जिससे आपकी बीमारी प्रतिरोध ( Immunity) भी मजबूत होगा। इसके अलावा, आपके शरीर को गर्मी से भी राहत मिलेगी। आइए जानते हैं कि काढ़ा के अलावा, आप अपनी प्रतिरक्षा को और क्या बढ़ा सकते हैं?
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आम पन्ना- कच्चे आम पन्ना गर्मियों में बहुत फायदेमंद है। समुदाय मजबूत है और शरीर भी ठंडा है। एक आम पृष्ठ बनाना काफी आसान है। इसके लिए आपको कच्चे आम, जीरा पाउडर, काला नमक और जुग की आवश्यकता है। आप आम को उबाल सकते हैं और लुगदी को हटा सकते हैं और इन सामानों को इसमें मिला सकते हैं। आप इसे तुरंत पी सकते हैं।
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नारियल का पानी – आप गर्मियों में हाइड्रेट रखने के लिए नारियल के पानी भी पी सकते हैं। नारियल के पानी में कई प्रकार के पोषक तत्व हैं। यह पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। नारियल के पानी में बहुत सी कैलोरी होती है, वजन भी तेजी से कम है। पोटेशियम, विटामिन सी और नारियल के पानी में मैग्नीशियम, जो मजबूत रोग प्रतिरोध है।
बेल का पन्ना – गर्मियों में, शर्बत किसी भी पैनसिया से कम नहीं है। बेल में उच्च फाइबर और विटामिन है, जो मजबूत रोग प्रतिरोध है। बेल पेट और पाचन तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद है। बेल का सर्ब भी गर्मियों में लू से बचाता है।
पुदीना लस्सी- ग्रीष्मकालीन मक्खन में और लस्सी काफी फायदेमंद हैं। पेट के लिए टकसाल का लस्सी बहुत अच्छा है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट, खनिजों और विटामिन ए, सी और ई में पाया जाता है। इन सभी चीजों के साथ प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। दही में प्रो-बायोटिक्स हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं।
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तरबूज और ड्राय फ्रूट्स ड्रिंक– आप गर्मियों में गर्मी को हरा करने के लिए तरबूज से बने पेय भी पी सकते हैं। यह स्वाद काफी अच्छा और स्वस्थ है। इससे आपकी प्रतिरक्षा भी बढ़ जाती है। तरबूज पेय बनाने के लिए आप 700 मिलीलीटर तरबूज का रस लेते हैं। अब 40 ग्राम बादाम, 40 ग्राम हथेली, 40 ग्राम पिस्ता, 40 ग्राम काजू नट और ताजा पेपरमिंट डाल दें। अब इसे मिलाएं और 3 चम्मच नींबू का रस, 1 चम्मच काला नमक और 80 ग्राम चीनी डाल दें। सभी को ग्राइंडर में मिलाएं। बर्फ घन डालें और ठंडा पीएं।
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