8 घंटे की नींद लेने के बावजूद दिन में आती है नींद, क्या आप Hypersomnia के शिकार तो नही हैं?

Hypersomnia Issue
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8 घंटे की नींद लेने के बावजूद दिन में आती है नींद, क्या आप Hypersomnia के शिकार तो नही हैं?

Hypersomnia: हाइपरसोमनिया वाले लोग किसी भी समय सो सकते हैं जैसे कि काम पर या गाड़ी चलाते समय और जागने में बहुत परेशानी होती है।

Hypersomnia Issue: कहा जाता है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए. इसलिए 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो 8 से 9 घंटे की नींद लेने के बावजूद दिन में झपकी लेते रहते हैं। मौका मिलते ही वह सोने का कोई मौका नहीं छोड़ते।

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दरअसल ऐसे लोग एक ऐसी बीमारी से ग्रसित होते हैं जिसमें व्यक्ति को दिन भर नींद आती रहती है। इस बीमारी का नाम हाइपरसोमनिया है, जिसे हाइपरसोमनिया भी कहते हैं। हाइपरसोमनिया वाले लोग किसी भी समय सो सकते हैं, जैसे कि काम पर या गाड़ी चलाते समय, और उन्हें जागने में भी बहुत परेशानी होती है।

ऐसे लोगों को नींद से जुड़ी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे एनर्जी की कमी, सोचने में दिक्कत। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, 40 प्रतिशत लोगों में समय-समय पर हाइपरसोमनिया के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।

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हाइपरसोम्निया के लक्षण

हाइपरसोम्निया का प्राथमिक लक्षण तो जरूरत से ज्यादा नींद आना होता ही है इसके अलावा

  • दिन में कई बार सोना
  • 9 घंटे से अधिक की नींद लेना फिर भी आराम महसूस नहीं करना
  • नींद से जागने में कठिनाई
  • नींद से उठने की कोशिश करते समय भ्रमित महसूस करना
  • सोने के बाद बेचैनी महसूस होना
  • सोचने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

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हाइपरसोम्निया के कारण

  • रात को पर्याप्त नींद नहीं लेना
  • दवाओं या शराब का अत्यधिक उपयोग
  • जरूरत से ज्यादा वजन होना
  • जेनेटिक्स वजह से भी यह समस्या हो सकती है
  • डिप्रेशन हाइपरसोमनिया का कारण बन सकता है
  • मेंटल डिसऑर्डर
  • एंजाइटी
  • बाइपोलर डिसऑर्डर
  • अल्जाइमर जैसी चीजों की वजह से हाइपरसोम्निया का खतरा बढ़ जाता है

हाइपरसोम्निया से बचाव के  लिए क्या करें

हाइपरसोमनिया का उचित इलाज साइकैटरिस्ट से करवाना चाहिए। इसके अलावा अपने खान-पान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। इच्छा शक्ति को मजबूत करने के लिए मेडिटेशन और फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी है। कैफीन और निकोटिन से दूरी बनाएं। रात को सोते समय शोर और रोशनी से दूरी बनाकर रखना जरूरी है। इसके इलाज के लिए डॉक्टर ब्लड टेस्ट, सिटी स्कैन, पॉलीसोमनोग्राफी नामक स्लिप टेस्ट और कुछ अन्य जरूरी टेस्ट की सलाह दे सकते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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इस आर्टिकल को अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद…

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