Weight Loss : चर्बी कम करने के लिए रोजाना जीरा पानी पिएं, वजन तेजी से घटेगा
जीरा (Cumin) हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए अपने डाइट प्लान में बदलाव करते हैं। वहीं, कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। सारी चीजें करने के बाद भी वजन कम नहीं होता है। ऐसे में हम आपको एक घरेलू नुस्खा बता रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप कुछ ही हफ्तों में अपना वजन कम कर सकते हैं। जीरा का उपयोग हम सभी के भोजन में मसाले के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरे (Cumin) के सेवन से वजन कम होता है। जी हां, एक शोध में यह भी दावा किया गया कि जीरा हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करता है।
जीरा हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। यह सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अगर आप वजन घटाने के लिए जीरे का सेवन करना चाहते हैं, तो जीरे के पानी से बेहतर कुछ नहीं है।
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जीरा कैसे वजन कम करता है
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जीरा (Cumin) के बीज में वसा को कम करने वाले तत्व होते हैं जो वसा को पिघलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा आयुर्वेद में भी जीरे को सेहत के लिए फायदेमंद बताया गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, जीरा हमारे पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है और साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। पाचन तंत्र वजन घटाने में मुख्य भूमिका निभाता है। रोजाना जीरे का सेवन करने से आपका वजन कम होता है। यह आपके फैट को बर्न करने में मदद करता है।
जीरे को पानी में भिगोने से फायदा
आइए जानते हैं कि ज्यादातर लोग जीरे (Cumin) के पानी को अपने आहार में शामिल करने की सलाह क्यों देते हैं। इससे आपको क्या फायदा होता है जब जीरे को पानी में मिलाया जाता है, तो उसके सारे पोषक तत्व उस पानी में घुल जाते हैं। जिसके कारण इसका रंग हल्का पीला दिखता है। जीरे में 7 कैलोरी होती है। इसके अलावा, यह एक स्वस्थ डिटॉक्स ड्रिंक है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे पीने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। खाना खाने से पहले आप जीरे का पानी पी सकते हैं। इसे पीने से आपकी भूख शांत हो जाएगी।
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वजन कम करने के लिए दिन में 3-4 बार जीरे का पानी पिएं
अगर आप जल्द से जल्द वजन कम करना चाहते हैं, तो दिन में 3 से 4 बार जीरा पानी पिएं। सुबह उठने के बाद, आप डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक के रूप में पी सकते हैं। लंच से पहले ताकि आप भरे रहें। रात के खाने के बाद ताकि आपका पाचन तंत्र मजबूत रहे।
आप चाहें तो जीरे के पानी में नींबू और एक चुटकी दालचीनी भी मिला सकते हैं। दालचीनी में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। वजन घटाने में भी मदद करता है।
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Posted by Talk Aaj.com
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