Bacche Ki Lambai Kaise Badhaye: अगर नहीं बढ़ रही है बच्चे की हाइट तो आज से ही खिलाना शुरू कर दें ये चीजें, तेजी से बढ़ेगी हाइट…
Foods For Make Your Kids Taller: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे का विकास और ऊंचाई अच्छी हो। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कुछ बच्चों की लंबाई नहीं बढ़ती है. अपने बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए माता-पिता क्या-क्या नहीं करते? दरअसल, लंबाई न बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें से एक आनुवांशिक है और दूसरा उनकी खान-पान की आदतें।
हेल्दी डाइट हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. उसी तरह बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए पोषण युक्त आहार भी जरूरी है. तो अगर आप भी इस बात से परेशान हैं कि ऐसा क्या खिलाएं कि बच्चे की हाइट बढ़ने लगे। फिर आप सही स्थान पर हैं। हम ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे जो लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। तो बिना किसी देरी के आइए जानते हैं वो फूड…
हाइट बढ़ाने में मददगार हैं ये फूड्स- (Best Foods For Increase Kids Height)
1. गुड़ और चना-
चना प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी का अच्छा स्रोत है। तो गुड़ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। बच्चों के आहार में गुड़ और चने को शामिल करने से न केवल उनकी लंबाई बल्कि शरीर को भी स्वस्थ रखा जा सकता है।
2. मछली और अंडा-
अगर आपके बच्चे नॉनवेज खाते हैं तो आप उनकी डाइट में मछली और अंडे शामिल कर सकते हैं. मछली और अंडे प्रोटीन, बायोटिन और आयरन से भरपूर होते हैं जो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
3. बादाम का दूध-
दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बच्चों को प्रतिदिन एक गिलास दूध अवश्य पिलाना चाहिए। दूध को पोषण से भरपूर माना जाता है. अगर आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है तो आप दूध के साथ बादाम शामिल कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में भी बादाम के दूध का सेवन अच्छा माना जाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. टॉक आज इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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