Headache Home Remedies In Hindi | आपका भी होता है तेज़ सिरदर्द तो ये रामबाण फूड, नहीं खानी पड़ेगी दवा

Headache Home Remedies In Hindi | आपका भी होता है तेज़ सिरदर्द तो ये रामबाण फूड, नहीं खानी पड़ेगी दवा

TalkAaj Health Desk:- सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप दवाइयों की जगह इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

Headache Home Remedies: सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिससे आमतौर पर लोग परेशान हो जाते हैं। सिर दर्द के कारण हम अपना कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण हमारा किसी काम में मन भी नहीं लगता है। और चिड़चिड़ापन भी होने लगता है, जिसका असर हमारे पूरे दिन पर पड़ता है और बिगड़ जाता है। अक्सर लोग सिरदर्द होने पर तुरंत दवाइयां लेते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

ये भी देखे | बालों और त्वचा के लिए सबसे असरदार होता है एलोवेरा और नारियल तेल, जानिए मिलाकर लगाने के फायदे

क्या आपने कभी सोचा है कि सिरदर्द का कारण क्या है, तो हम आपको बता दें कि इसके पीछे का कारण हमारे खान-पान से जुड़ी गलतियां और तनाव भी हो सकता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

सिरदर्द से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स (Foods to get relief from headache)

अदरक

अदरक में दर्द निवारक गुण होते हैं जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में सिरदर्द होने पर अदरक का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

नारियल पानी

नारियल पानी का सेवन करने से भी सिरदर्द से राहत मिल सकती है। नारियल पानी में प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ कमजोरी को दूर करने में भी मदद करता है और सिरदर्द को दूर करने में भी फायदेमंद है।

ये भी देखे | GlucoTrust: Natural Support for Blood Sugar Control

फल का सेवन

स्वस्थ रहने के लिए फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। बता दें कि सिर दर्द में केले का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन बी, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा खुबानी, एवोकैडो, रास्पबेरी, तरबूज, तरबूज का सेवन भी सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही इसमें मैग्नीशियम की मात्रा भी अधिक होती है, जिसकी कमी से सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में आपको पालक, मेथी, ब्रोकोली, कोलार्ड साग, शलजम के पत्ते और अमरंथ जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे सिरदर्द से भी राहत मिल सकती है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. TALKAAJ इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

और पढ़िए –हेल्थ से जुड़ी अन्य बड़ी ख़बरें यहां पढ़ें