जानिए ग्रीन टी के फायदे और नुकसान के बारे में | Green Tea Benefits And Side Effects In Hindi
Green Tea के कई फायदे होते हैं लेकिन इसमें कुछ ऐसे तत्व भी होते हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि इसे कैसे पीना है।
ग्रीन टी (Green Tea) सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है इस बात से आज शायद ही कोई वाकिफ है। फिटनेस को प्राथमिकता देने वालों के लिए यह डाइट का बेहद खास हिस्सा बन गया है। लेकिन इसे कब पीना चाहिए, कितना पीना चाहिए, कम ही लोगों का ध्यान चीजों पर ज्यादा होता है। तो आपको बताना चाहूंगा कि किसी भी चीज का फायदा उठाने के लिए उसका सही तरह से खाना या पीना जरूरी है। तो आज हम ग्रीन टी के बारे में जानेंगे।
यह भी पढ़िए | Health Tips: पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान तो इन चीजों को खाने से करें परहेज
खाली पेट शराब पीना हो सकता है नुकसानदायक
खाली पेट भी ग्रीन टी (Green Tea) का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इसे कुछ खाकर ही पिएं। एक कप ग्रीन टी में 24-25 मिलीग्राम कैफीन होता है। इसका मतलब है कि अगर आप दिन में 4 से 5 कप ग्रीन टी पीते हैं तो कैफीन की मात्रा बढ़ जाएगी। जिससे घबराहट, चक्कर आना, मधुमेह, कब्ज, अनिद्रा, नाराज़गी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
भोजन से बचें
अगर आप Green Tea पीना चाहते हैं, तो इसे दो मील के बीच में पिएं। लेकिन, भोजन के साथ नहीं। क्योंकि इसमें कैटेचिन होता है। जिससे शरीर के लिए आयरन को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इसलिए Green Tea खाने से बचें। इसके साथ ही खाने में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में लें।
यह भी पढ़िए | Health Desk | शरीर को ‘चट्टान’ जैसी ताकत देकर कई बीमारियों से बचाती है ये सब्जी, हैरान कर देगे इसके फायदे
ड्रग्स के साथ शराब पीना हो सकता है खतरनाक
Green Tea के साथ नर्वस सिस्टम के लिए बनी दवाएं न पिएं। ग्रीन टी को कुछ दवाओं के साथ मिलाने से नुकसान हो सकता है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
प्रेग्नेंसी में भी करें परहेज
गर्भावस्था के दौरान और बच्चे को दूध पिलाने के बाद भी Green Tea पीने से बचें। इसकी अधिक मात्रा गर्भ में पल रहे शिशु के लिए हानिकारक हो सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन दूध के जरिए भी बच्चे तक पहुंचता है, जो उसकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है।
यह भी पढ़िए:- Health Tips : वजन घटाने और आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है सौंफ का पानी, एक्सपर्ट ने बताया कैसे करें सेवन, जानिए फायदे
बढ़ सकती है ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या
ऑस्टियोपोरोसिस में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। Green Tea के कारण हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम का उपयोग नहीं होता है और यह शरीर से बाहर चला जाता है। ऐसे में कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।
जानिए कैसे मददगार है ग्रीन टी
1. वजन: इसे रोजाना पीने से शरीर का वास कम होता है और पेट की चर्बी कम होती है। इससे वजन कम होता है।
2. बाल और दांत: ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट बालों का झड़ना कम करते हैं और दांतों को कीड़े से भी दूर रखते हैं। ग्रीन टी के इतने सारे फायदों के कारण हमें सामान्य चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए।
3. शुगर और कोलेस्ट्रॉल: ग्रीन टी शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है और रोजाना इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है.
4. ब्लड प्रेशर: ग्रीन टी से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है और पीने वाले की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक कम हो जाती है.
5. कैंसर रोधी: ग्रीन टी के बारे में कम ही लोग जानते हैं कि यह कैंसर से बचाने में भी मददगार है और हड्डियों को भी मजबूत करता है।
ग्रीन टी पीने का सही समय:
- उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए
- नाश्ते और दोपहर के भोजन के एक घंटे बाद ग्रीन टी न लें
- देर रात तक न पिएं क्योंकि कैफीन नींद को कम कर सकता है
- एक्सरसाइज से पहले इसे पिएं, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा
इस आर्टिकल को शेयर करें
ये भी पढ़े:-
- सुबह खाली पेट इस तरह से देसी घी (Desi Ghee) का सेवन करें, इससे गठिया से लेकर मोटापा दूर हो जाएगा
- अगर आप इस तरह से जीरे (Cumin) का पानी पीते हैं, तो फायदे जानकर चौंक जाएंगे
- बाजार से खरीदा गया घी (Ghee) असली है या नकली, ऐसे मिनटों में पहचानें मिलावट
- Health : अपच, गैस और पेट की चर्बी : तीनों से छुटकारा दिला सकता है , ये नुक्सा
- Clove Benefits : लौंग सेहत का खजाना है, रोज रात में सिर्फ 2 लौंग खाएं और इसके फायदे देखें
- क्या आपने कभी नीला केला (Blue Banana) देखा है, यह वैनिला आइसक्रीम जैसा लगेगा खाने में – देखें तस्वीरें
- गर्मियों में काढ़े की जगह ये Summer Drinks पिएं, इम्यूनिटी भी मजबूत होंगी
- Kiwi का सेवन अच्छी नींद से लेकर आपके पाचन और त्वचा को बेहतर बनाने में फायदेमंद होता है।
- चाय के साथ इन चीजों का सेवन भूलकर भी नही करना चाहिए | Do Not Forget To Consume These Things With Tea
लेटेस्ट न्यूज़ अपडेट पाने के लिए –
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप Whatsapp से जुड़े
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप Telegram से जुड़े
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप Instagram से जुड़े
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप Youtube से जुड़े
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप को Twitter पर फॉलो करें
TalkAaj (बात आज की) के समाचार ग्रुप Facebook से जुड़े
TalkAaj (बात आज की) के Application Download करे
