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Rotis For Constipation: कब्ज ने कर दी है हालत खराब, तो आटे में मिलाएं ये , टॉयलेट में बैठते ही पेट हो जाएगा साफ।

Rotis For Constipation
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Rotis For Constipation: कब्ज ने कर दी है हालत खराब, तो आटे में मिलाएं ये , टॉयलेट में बैठते ही पेट हो जाएगा साफ।

Rotis For Constipation: अगर आप भी कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोटी बनाते समय आटे में सिर्फ एक चीज मिलाने की जरूरत है. आपको इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।

Roti for Constipation: आजकल कब्ज एक ऐसी समस्या बन गई है जिसका सामना कई लोग करते हैं। अक्सर लोग कब्ज से पीड़ित रहते हैं। लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन अगर इस समस्या का सही समय पर इलाज न किया जाए और यह पुरानी हो जाए तो यह एक बड़ी समस्या बन सकती है। कब्ज की समस्या के कई कारण होते हैं। जिसमें गलत खान-पान, खराब जीवनशैली, कम पानी पीना और तनाव मुख्य कारण हो सकते हैं। कब्ज के कारण मल कठोर हो जाता है और पेट ठीक से साफ नहीं होता है। तो पेट हमेशा भरा रहता है. कब्ज के कारण सूजन, पेट दर्द, डकार, मतली जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इस समस्या से बचने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन इनका इस्तेमाल बंद करने के बाद समस्या दोबारा पैदा हो जाती है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। आज हम आपके लिए एक घरेलू नुस्खा लेकर आए हैं जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाएगा।

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कब्ज को दूर करने के लिए आटे में मिलाएं ये चीज ( Mix this Thing with Flour to get relief of Constipation)

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए रोटी बनाने से पहले आटे में बस एक चीज मिलानी होगी. ओट्स को आटे में मिलाकर रोटी बनाकर खाने से कब्ज से राहत मिलती है। इसके लिए ओट्स को मिक्सर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें. फिर इस पाउडर को गेहूं के आटे में मिलाकर गूंथ लें. ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं। इसलिए इस आटे से बनी रोटी का सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है।

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कब्ज दूर करने में ओट्स कैसे करता है मदद ( How Oats Flour Help to Get rid of Constipation)

ओट्स में फाइबर, विटामिन बी, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह मल को नरम करने में मदद करता है जिससे पेट को खाली करना आसान हो जाता है। ओट्स में बीटा ग्लूकन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आंतों को साफ करने का काम करता है। इससे कब्ज की समस्या से भी राहत मिल सकती है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. टॉकआज इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

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