Vitamin P क्या है, Vitamin P के फायदे जानकर हैरान हो जाओगे!
Benefits Of Eating Vitamin P Rich Foods: आपने अब तक Vitamin A, B, C, D और के का नाम तो सुना होगा, लेकिन क्या आपने कभी Vitamin P का जिक्र सुना है? ‘Healthline’ इस शब्द का प्रयोग पहले पौधों के घटकों के समूह के लिए किया जाता था, जिन्हें आज फ्लेवोनोइड्स (Flavonoids) के नाम से जाना जाता है। ये घटक वास्तव में विटामिन नहीं हैं, लेकिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। Flavonoids कई प्रकार के फलों, सब्जियों, चाय और कोको में पाए जाते हैं, वे पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को रंग देने के साथ-साथ उन्हें यूवी किरणों और संक्रमणों से बचाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं कि Vitamin P युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपको क्या फायदे मिल सकते हैं।
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आंखों की रोशनी बढ़ेगी
Vitamin P यानी बायोफ्लेवोनोइड्स, विशेष रूप से रुटिन (rutin) और हेस्परिडिन(Hesperidin), आंखों में रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं। साथ ही मोतियाबिंद (cataracts) और मैक्यूलर डिजनरेशन (macular degeneration) जैसी गंभीर स्थितियों के खतरे को भी कम करता है।
दिमाग के लिए फायदेमंद
कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि Vitamin P युक्त खाद्य पदार्थ खाने से हमारे मस्तिष्क को भी फायदा होता है। इससे याददाश्त मजबूत होती है, एकाग्रता बढ़ती है और मस्तिष्क के समग्र कामकाज को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है।
दिल का दोस्त
Vitamin P से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से रक्त वाहिकाओं के कार्यों में मदद मिलती है, जिससे हृदय रोगों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। भारत में हृदय रोगियों की संख्या बहुत अधिक है, इसलिए उन्हें फ्लेवोनोइड युक्त खाद्य पदार्थ अवश्य खाने चाहिए।
इम्यूनिटी
Vitamin P युक्त खाद्य पदार्थ खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे सर्दी, खांसी, फ्लू और अन्य वायरल बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। दरअसल, इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कोशिका क्षति का कारण बनने वाले मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देते हैं।
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कैंसर से बचाव
कुछ बायोफ्लेवोनॉइड्स (विटामिन पी युक्त खाद्य पदार्थ) में कैंसररोधी गुण पाए गए हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं और स्तन, फेफड़े और पेट के कैंसर सहित कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करते हैं। हालाँकि, इस मामले में और अधिक शोध की आवश्यकता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद। ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसे लिखने में हमने घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी की मदद ली है। अगर आप कहीं भी अपनी सेहत से जुड़ी कोई भी बात पढ़ते हैं तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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