अगर आप इस तरह से जीरे (Cumin) का पानी पीते हैं, तो फायदे जानकर चौंक जाएंगे
जीरा (Cumin) औषधीय गुणों से भरपूर है और कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जीरा एक ऐसा मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई तरह से फायदेमंद है।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खानपान और जीवनशैली ऐसी हो गई है कि किसी के पास खुद की देखभाल करने का समय नहीं है। इसका परिणाम यह होता है कि हमारे शरीर की संरचना बिगड़ जाती है। शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है। जब ऐसा लगता है कि हमारी जीवनशैली के कारण हमारा शरीर अपना आकार खो रहा है, तब हमारी नींद खुलती है और हम जिम और डाइटिंग की तरफ दौड़ने लगते हैं।
लेकिन याद रखें कि शरीर को बिगड़ने या वजन बढ़ने में लगने वाला समय, वापस आकार में नहीं आ सकता, इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। इस रिपोर्ट में, हम बताएंगे कि कैसे घर में मौजूद एक मसाला या कहें कि दवाओं के साथ घर पर बैठकर किसी अतिरिक्त मेहनत का वजन कम कर सकते हैं और स्वस्थ भी बना सकते हैं।
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जीरा बहुत फायदेमंद होता है
जीरा (Cumin) एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है। खासकर भारत में। जीरा औषधीय गुणों से भरपूर है और कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जीरा एक ऐसा मसाला है जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। अगर इसे सुबह खाली पेट पानी में भिगोया जाए तो मोटापा दूर रहता है। जीरा पानी पीने के दो तरीके हम आपको बताएंगे। इसे पीने के दो तरीके आपके काम आ सकते हैं।
इन दो विधियों का उपयोग करें
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जीरा पानी और दालचीनी पाउडर
पहला तरीका जीरा (Cumin) पानी है और दालचीनी-दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करते हैं और शरीर से मुक्त कणों को हटाते हैं। रात भर पानी में जीरा भिगोएँ। इस पानी का सेवन करने से पहले, इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसका सेवन करें। आप देखेंगे कि आपका वजन कम होने लगा है।
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जीरा पानी और मेथी दाना
दूसरा तरीका है जीरे के पानी में मेथी के दाने – दोनों को थोड़ी देर के लिए आंच पर उबालें। फिर छान लें और उसके बाद इस पानी को पी लें। मेथी हार्मोनल समस्याओं को दूर करती है और पाचन में सुधार करती है। इससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
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वजन कम करने के लिए जीरे का सेवन क्यों किया जाना चाहिए?
आयुर्वेद के अनुसार, जीरे को अपने नियमित आहार में शामिल करना चाहिए। यह पाचन में सुधार करता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। नियमित जीरे का पानी पीने से वजन नियंत्रण में रहता है।
जब जीरा पानी में भिगोया जाता है तो क्या होता है?
भोजन में जीरा (Cumin) शामिल करने के अलावा, ज्यादातर लोग नियमित रूप से जीरे के पानी का सेवन करना पसंद करते हैं। जीरा पानी में भिगोने पर ऑस्मोसिस नामक एक प्राकृतिक प्रक्रिया होती है। इस प्रक्रिया में जीरे के सभी पोषक तत्वों को पानी में मिलाया जाता है, जिसके कारण पानी का रंग हल्का पीला हो जाता है। जीरे का पानी पीने से वजन नहीं बढ़ता है।
जीरे में कितनी कैलोरी होती है?
जीरे में केवल 7 कैलोरी होती है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।
आपको कितनी बार जीरे के पानी का सेवन करना चाहिए?
जीरा पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए, यह कई बार सेवन किया जा सकता है। हालांकि, यह आपके वजन घटाने के उद्देश्य पर निर्भर करता है कि आपको कितनी बार जीरे (Cumin) का पानी पीना चाहिए। इसे डिटॉक्स ड्रिंक भी कहा जाता है।
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इसके और भी फायदे हैं
शरीर की सफाई
जीरे के पानी में फाइबर भी पाया जाता है, जो शरीर से कचरे को बाहर निकालने में मददगार होता है। जीरा पानी शरीर को साफ करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाएँ
रोजाना जीरे का पानी पीने से इम्युनिटी लेवल बढ़ता है और कई बीमारियों से भी बचा जाता है।
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है
यह डाइजेस्टिव सिस्टम यानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा इसे पीने से उल्टी, दस्त, मॉर्निंग सिकनेस, गैस और कंजेशन से राहत मिलती है।
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एंटीऑक्सीडेंट से होता है भरपूर
जीरा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में जमा हो रहे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। इसके द्वारा, बेहतर तरीके से बॉडीवर्क के आंतरिक अंग।
ध्यान रखें कि जीरा पानी पीने से वजन कम नहीं होता है। इसके लिए कम कैलोरी वाले आहार और नियमित व्यायाम की भी आवश्यकता होती है।
Disclaimer: इस लेख की जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। हम इसकी पुष्टि नहीं करते हैं। उन्हें लागू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करें।
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