Kiwi का सेवन अच्छी नींद से लेकर आपके पाचन और त्वचा को बेहतर बनाने में फायदेमंद होता है।
कीवी (Kiwi) भले ही दूसरे फलों के मुकाबले थोड़ा महंगा हो, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं। नींद की गड़बड़ी, पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
हल्के भूरे और हरे रंग का कीवी (Kiwi) फल स्वाद में खट्टा-मीठा होता है। जिसका उपयोग केक, पेस्ट्री आदि विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के स्वाद और बनावट को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। कीवी के बीज और छिलके इतने मुलायम होते हैं कि आप इन्हें बिना हटाए भी खा सकते हैं। तो आज हम जानेंगे कि कीवी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।
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1. कीवी (Kiwi) त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है। इनमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, तांबा, जस्ता और लोहा जैसे खनिज भी होते हैं।
2. कीवी (Kiwi) शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद करता है। अगर इस फल का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ सकती है।
3. कीवी कैल्शियम से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी होता है और इसे खाने से शरीर से कैल्शियम की कमी दूर हो जाती है।
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4. कीवी फल के सेवन से जोड़ों का दर्द और शरीर के अन्य दर्द दूर होते हैं और शरीर तंदुरूस्त रहता है।
5. कीवी खाने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। इसलिए जिन लोगों को नींद की समस्या होती है उन्हें सोने से पहले कीवी खाने की सलाह दी जाती है। कीवी सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देता है। ये हार्मोन नींद के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं।
6. ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर कीवी (Kiwi) का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें बायोएक्टिव और एंडोथेलियल तत्व होते हैं। दोनों ब्लड सर्कुलेशन को बैलेंस करने का काम करते हैं।
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7. पाचन और कब्ज की समस्या होने पर भी कीवी (Kiwi) खाना फायदेमंद होता है। कीवी के अंदर मौजूद रेचक गुण पाचन और कब्ज की समस्या को कम करता है।
8. वजन कम करने के लिए भी कीवी (Kiwi) का सेवन करने की सलाह दी जाती है। फाइबर से भरपूर कीवी में बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी चीज है।
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