Kareena Kapoor Fitness Secrets: फिट रहने के लिए करीना ने अपनाया दादी मां का ये नुस्खा, आप भी जानें
Kareena Kapoor Fitness Secrets Kya Hai: करीना कपूर अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं। फैंस एक्ट्रेस के फिटनेस जुनून की भी सराहना करते हैं.
Kareena Kapoor Fitness Secrets: बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देती हैं। गर्भावस्था के बाद से लेकर अब तक वजन कम करना और उसे बरकरार रखना वाकई बहुत बड़ी बात है। प्रशंसक अभिनेत्री की फिटनेस जुनून की सराहना करते हैं। दरअसल, प्रेग्नेंसी के बाद करीना गर्म दूध में जायफल डालकर पीती थीं। जायफल वाला दूध अच्छी नींद दिलाने में मददगार है.
इसके साथ ही सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने भी एक्ट्रेस को हर दो घंटे में कुछ खाने की सलाह दी. आपको बता दें कि सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने करीना की फिटनेस जर्नी में मदद की है। रुजुता दिवेकर ने करीना के जीरो फिगर से लेकर तैमूर और जेह के जन्म तक उनकी डाइट का बहुत ख्याल रखा है।
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न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने दी सलाह
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एक पुराने वीडियो में उन्होंने बताया था कि करीना प्रेग्नेंसी के बाद हर 2 घंटे में खाना खाती थीं, जिससे वह शांत और खुश रहती थीं। इतना ही नहीं, उन्होंने यह भी बताया कि करीना सोने से पहले एक कप दूध में थोड़ा सा जायफल मिलाकर पीती थीं। यह तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और शांति से सोने में मदद करता है।
इस तरह आप जायफल वाला दूध बना सकते हैं
आवश्यक सामग्री
- 1 कप दूध (आप बादाम या सोया दूध का भी उपयोग कर सकते हैं)
- 1/2 चम्मच पिसी हुई जायफल
- चुटकी भर दालचीनी (यदि आप चाहें)
- स्वादानुसार शहद (यदि आप चाहें)
बनाने की विधि
- जायफल दूध बनाने के लिए सबसे पहले आपको एक पैन लेना होगा.
- इसके बाद पैन में दूध डालकर उबलने के लिए रख दें.
- अब धीमी आंच पर दूध को उबलने दें.
- इस दौरान बीच-बीच में दूध को चम्मच से चलाते रहें.
- दूध में उबाल आने पर इसमें जायफल डाल दीजिए.
- इसके बाद आप चाहें तो इसमें शहद या चीनी भी मिला सकते हैं.
- यहां ध्यान रखें कि मीठा डालने से पहले दूध को ठंडा कर लें.
- इसके बाद आपका जायफल वाला दूध तैयार है.
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